Regel: mindst 2 af 3 skal have grønt, protein og fedt
Mælkeprodukt
0/ 3 dl
Skyr, yoghurt, A38, mælk < 3,5 %
Noter til dagen
Favoritter
Sammensætninger I kan genbruge
Sense er Suzy Wengels metode — håndfladen er målet, ikke vægten.
Kalorierne her er overslag pr. håndfuld (~80 g grønt/protein, ~50 g stivelse, ~10 g fedt).
Data ligger lokalt i denne browser. Brug Eksportér hvis I vil dele eller backup’e.